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    24 de junio de 2017

Estilo de vida > Ponte en forma

Olvídate del ‘efecto rebote’ con estos útiles consejos

Gemma Miranda, especialista y responsable de la Unidad de Nutrición y Dietética de Clínica Opción Médica, te recomienda algunos trucos para perder peso sin miedo a volver a recuperar esos kilos perdidos.

Si se te dan bien las olas, este verano puedes ganar miles de euros

La Barceloneta acogerá el ‘Barcelona Surfing Weekend’, evento no competitivo que visitará por primera vez la ciudad condal. El paso de la World Surf League por España repartirá más de 250.000 dólares en premios.

Tranquilo, aún estás a tiempo de hacer la operación bikini
(Foto: Pixabay / Unsplash)

Quedan menos de 2 meses para el momento ‘oficial’ de enseñar ese cuerpo serrano veraniego. Alberto, Mirna y su entrenamiento ‘Fibotiming’ son los aliados perfectos para llegar a la playa este año en plena forma. De modo que… ¡empieza la cuenta atrás!

Estas son las razones por las que siempre estás cansado

Te pasas el día entero cansado y aletargado, aunque hayas dormido las horas suficientes. ¿Sabías que tiene una explicación científica?

¿Muy resfriado para correr? Toma nota de estas alternativas

A pocos días de acabar el año son muchos los que se están preparando para finalizar el año con deporte participando en las diferentes San Silvestres que se realizan por la geografía española. Sin embargo, esta es también época de virus y resfriados, grandes enemigos de las carreras. Si bien no hay ningún remedio mágico para curarse más rápido sí que existen alternativas para no perder la rutina.

Prepárate para el verano con estas apps que te ayudarán a mejorar tu figura
(Foto: Pexels)
El verano ya está aquí. Con la llegada del calor aparecen cientos de gurús que nos ofrecen soluciones milagrosas para cuidar la línea y lucirnos en la playa. Pero los milagros de momento no existen y sabemos que no hay mejor solución que llevar una alimentación equilibrada, hidratarse constantemente y, sobre todo, tener una buena rutina deportiva para conseguir la puesta a punto óptima para lucir de la mejor forma posible este verano.
Con este robot submarino no se te escapará ni un pez

PowerVision Technology Group, compañía líder en vehículos aéreos no tripulados (VANT), robótica y tecnología de big data, ha anunciado que PowerRayTM, un innovador robot submarino con tecnología avanzada y diseñado para revolucionar la pesca, está ya disponible para su preventa a nivel mundial.

¿El celíaco nace o se hace?
(Foto: Pixabay / Kamila211)

Una infección intestinal vírica leve puede provocar la respuesta del sistema inmune al gluten que acaba produciendo la celiaquía, según una investigación llevada a cabo en ratones y liderada por la Universidad de Chicago.

Tranquilo: si no puedes correr un maratón, es por culpa de tus padres
(Foto: Wikimedia / Puma SE)

Entre correr unos kilómetros y hacer un maratón, hay una gran diferencia en la exigencia física. Ahora, investigadores españoles han concluido que la genética desempeña un papel esencial para el éxito a la hora de completar esa larga distancia.

Capoeira, el arte de las múltiples facetas
(Foto: Flickr / Maria Felix)
La capoeira es un arte marcial originario de Brasil, que combina danza y lucha. Este arte es considerado una forma de liberación física y mental para la población sometida.
Ser todo un feelgooder es la tendencia de este verano
(Foto: Max Pixel)

Amazon ha elaborado un catálogo fitness perfecto para el modo de vida de las personas con perfiles feelgooders en el que podrás adquirir desde relojes sport, hasta recetas saludables.

Cómo motivarte para hacer ejercicio
Conseguir el entusiasmo necesario para hacer ejercicio físico es importante si quieres ser constante, no rendirte y ver los beneficios que el deporte puede hacer por tu salud.
Las mejores ciudades de España para ir en bici
(Foto: Sandra Vallaure)
Si eres amante de los largos paseos en bicicleta, aquí encontrarás un ranking con las localidades donde este deporte es más sencillo.
10 beneficios para la salud de ir en bicicleta
Montar en bici supone una de las prácticas mejor consideradas a la hora de obtener ciertos beneficios para el cuerpo y la mente. Tanto si es bike, estática o tándem podrás conseguir adelgazar o estilizar tus glúteos entre otras ventajas.
9 diferencias entre el yoga y el pilates
Si quieres mantener la forma y tener todas tus articulaciones en perfecto estado, no dudes en practicar alguno de estos dos deportes.
¿Cómo recuperarse de los excesos tras las Navidades?
(Foto: Flickr)
Un experto nutricionista nos da consejos sobre cómo evitar coger peso en las comidas navideñas y cómo perderlo después.
El deporte, mejor en compañía
(Foto: Pexels)
La mayoría de los españoles practican deporte acomapañados. Las tapas y las cañas, su actividad favorita tras hacer ejercicio.
Si quieres recordar algo toda la vida... haz ejercicio cuatro horas después de que suceda
Todos sabemos que el deporte es bueno para cuidar nuestro cuerpo; sin embargo, ahora unos investigadores de los Países Bajos han publicado un estudio para demostrar que la mente también se beneficia de la actividad física.
¿Puedes superar a un deportista profesional? Demuéstralo
La firma Bravento ha lanzado una nueva aplicación móvil, basada en la conocida como gamificación deportiva. Con ella no sólo podrás ponerte en forma, sino que podrás retar a deportistas profesionales.
Inés Parrondo: una de las protagonistas de Corre con todas tus Fuerzas 2017
(Foto: Pablo Martínez)

Como cada año, acudimos a disfrutar de la prueba solidaria Corre con todas tus Fuerzas. Ahí hablamos con Inés Parrondo, trail runner madrileña que cambió temporalmente la montaña por el asfalto y que se estrenó en esta carrera con estupendos resultados.

Depura tu cuerpo a base de infusiones y tés
(Foto: Public domain pictures)

Los tés vienen pisando fuerte esta temporada a la hora de adelgazar, relajarse, drenar y frenar el envejecimiento de la piel. Debemos ponernos en forma para la temporada primavera-verano, y qué mejor manera de empezar que sustituyendo esos refresos que tomamos por el sabroso sabor de tés e infusiones naturales.

Desde este 5 de abril ya 'No hay excusas' para ser un súper héroe

¿Puede una persona sedentaria convertir su cuerpo en el de un súper héroe? ¿Estás cansado de mirarte en el espejo y de que no te guste lo que ves? Un paleontólogo de vida sedentaria nos cuenta la increíble historia de cómo cambió su vida con un método increible que ha contado en un libro titulado "No hay excusas".
(Foto: pixabay.com)
La tecnología ha llegado a los deportes de nieve y está causando furor en los países del norte de Europa.
Ponte en forma… ¡En 11 minutos!

"En los años 50, la Fuerza Aérea canadiense observó que un tercio de sus pilotos no tenían la condición física para volar y solicitó a un entrenador, Bill Orban, desarrollar un plan para que la recuperasen en poquísimo tiempo. Un plan, sin duda, que puede ser de mucha utilidad para perder el peso ‘ganado’ durante las vacaciones".


Actividades y ocio / Ponte en forma
La clave está en la alimentación

Muchos hombres sufren un exceso de grasa en una zona localizada del cuerpo, por ejemplo, en el abdomen. Para deshacerse de esta “barriguita” sin perder la musculatura presentamos esta sencilla dieta.

 (Foto: Luis Rico)
(Foto: Luis Rico)

El maestro nacional de Defensa Personal y de Karate Miguel Ángel López Castellano nos explica las ventajas que tiene practicar una actividad física en un lugar especializado y con profesionales que nos guíen para obtener el máximo rendimiento físico.

Diez consejos para estar en forma y tener un estilo de vida saludable

Una cadena de gimnasios, Anytime Fitness, propone una solución para encajar los horarios del día a día con las actividades ponerse en forma: entregar a sus clientes la llave de sus instalaciones para que vayan cuando quieran.

Seis razones para apuntarte a un gimnasio

Actividades y ocio / Ponte en forma
La respiración y la hidratación, vitales

Cada vez más gente decide hacer ejercicio saliendo a correr. Sin embargo, el `running´ requiere de cierto entrenamiento y de precauciones para no forzar tu cuerpo. Presta atención a nuestras recomendaciones.

Ejercicio en la oficina, lo mejor para tonificar mientras se trabaja

Muchas horas frente al ordenador y sentados aumentan el sedentarismo. Realizar actividades fáciles en los ratos libres es algo muy recomendable, beneficioso y útil a corto plazo.

Si quieres mantener la mente en forma, ve al gimnasio
Para seguir lúcidos al llegar a la tercera edad, hay que seguir haciendo ejercicio. Esa es la conclusión de la investigación realizada por las Universidades de Illinois y Colorado -EE.UU.-, tras analizar el estado de 100 personas de entre 60 y 80 años.
¿Cómo es realmente el deportista español?
El fútbol no se encuentra entre los deportes más practicados por los españoles. Ésta es una de las sorprendentes conclusiones de un estudio realizado por la cadena de tiendas deportivas Sport Zone. ¿Cuál es entonces la actividad deportiva preferida en nuestro país?
¿Por qué un grupo del Ejército del Aire organiza una ruta terrestre?
El Grupo de Seguridad de la Agrupación del Cuartel General del Ejército del Aire organiza este viernes la tercera edición de la Travesía El Escorial-Navacerrada, una prueba patrocinada por Hispano vema, con la que se pretenden fomentar los valores del compañerismo, el esfuerzo, el afán de superación y el respeto por la naturaleza.
(Foto: LocalFitness.com.au)
(Foto: LocalFitness.com.au)
La pastilla milagrosa para adelgazar estaría cada vez más cerca, si los investigadores de la Universidad de Southampton -Reino Unido- que la han probado con ratones comprueba que tiene el mismo efecto en los seres humanos. ¿Cómo consigue que quememos calorías sin movernos?
Adelgazar sin hacer deporte… Cada vez más cerca de ser una realidad
Si eres de los que odia hacer deporte, tenemos una buena noticia para ti: controlar el peso sin hacer ejercicio pronto será posible. Científicos estadounidenses han descubierto una hormona que combate el aumento de peso y normaliza el metabolismo, efectos que podemos conseguir con el ejercicio.

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