www.onemagazine.es

Sueño

Numerosos estudios científicos han concluido que el sueño reparador es fundamental para garantizar un buen funcionamiento cerebral, lo que garantiza el óptimo desempeño en nuestras actividades cotidianas.

Los amantes de los animales han debatido al respecto por años, dudosos entre a sus corazones perrunos o el temor a ser despertados. Todo parece indicar que la pregunta ha sido resuelta.

Todos hemos sufrido los estragos del insomnio: ya sea por el estrés personal, laboral o porque simplemente no podes dormir. No dejes que la falta de sueño arruine tus días y sigue estos consejos para descansar como un bebé.

10 minutos, media hora, una hora, dos... esta es la duración perfecta de una siesta si quieres que funcione.

En Internet circulan todo tipo de consejos para basar en una noche agradable los logros del día siguiente. Sin embargo, sólo algunos de ellos están respaldados por importantes personajes de la política y el mundo empresarial. Te ofrecemos las 10 grandes recomendaciones que siguen las personas de éxito... ¡avaladas por el Foro Económico Mundial!

Mejor calidad de sueño y un ahorro de casi 1.000 euros al mes son las primeras consecuencias de abandonar la cafeína y el alcohol, según ha relatado tras su experimento el diseñador alemán Tobias van Schneider
  • 1

Despertar siempre es complicado, especialmente tras una semana de duro trabajo. Las alarmas –ya sean en relojes o móviles– funcionan al principio, pero pueden perder su efectividad cuando te acostumbras a su sonido.

El viernes 17 de marzo se celebra el día mundial del sueño y un estudio desvela que los españoles duermen poco y descansan mal. Celebra este día con un buen sueño

¿Te levantas cansado? ¿No consigues dormir por la noche? El doctor Francisco Segarra, de la Clinica del Sueño Estivill, rompe los mitos de si es bueno hacer deporte por la noche, cómo te afecta leer en el Ipad o el móvil antes de dormir... o si practicar sexo ayuda a conciliar el sueño.

¿Sabías que las mujeres son más propensas a dormir durante periodos más largos y sus hábitos de sueño cambian menos con la edad... o que por cada media hora de sueño más ganarás salud a largo plazo? Mira lo que dice esta app.