La mayoría de las personas entablan una relación equivocada o negativa con la alimentación diaria y el término «dieta». Debido a la salud, el bienestar, la vanidad o la influencia de los medios de comunicación mucha gente empieza por tener hábitos más sanos, pero los abandona al poco tiempo.
Si se ha intentado varias veces mantener el equilibrio en la dieta y sigue sintiéndose irritable, agotado o hambriento, puede que haya algo que no funcione en el enfoque dado a la alimentación. Los siguientes consejos ayudarán a mantener la dieta que se ha empezado:
Comida Poke
A menos que un nutricionista o un médico aconsejen lo contrario, «hacer dieta» no sólo significa renunciar a las comidas favoritas y ceñirse al pollo a la plancha y la lechuga. Esto significa comer adecuadamente, pero disfrutando cada plato. Se puede visitar la mejor franquicia de poké, pero, ¿qué es exactamente este tipo de alimentos?
El poke es un plato que sirve de entrante o comida principal que nace de la cocina tradicional típica hawaiana. Esencialmente, es una receta que requiere pescado crudo eviscerado, sin piel y sin espinas, junto con ingredientes como sal, cebolla, algas frescas, salsa de soja y aceite de ajonjolí o sésamo.
Las preparaciones tradicionales incluían atún y pulpo, lo que daba lugar a una comida rápida repleta de proteínas y energía. Hoy, sin embargo, se puede obtener en variantes vegetarianas y veganas con tofu, así como con todo tipo de vegetales.
El poke es un nutritivo sustituto de otras comidas rápidas que abusan de los ingredientes procesados y lo mejor de todo es que puedes elegir entre los mejores restaurantes especializados en este tipo de platos para disfrutar de una comida realmente saludable y beneficiosa.
Pistachos: frutos secos entre comidas
Se puede comer pistachos, pasas u otros frutos secos entre comidas si se siente mucha ansiedad. Esta es una manera sana de no transgredir una buena alimentación. Hay que mantenerse alejado de los dulces, galletas y chucherías empaquetadas que traen conservantes y colorantes.
El pistacho es un fruto seco que produce sensación de saciedad y aporta gran energía al organismo. Un puñado de estos a medía mañana o en el desayuno son ideales para empezar el día con las vitaminas y nutrientes que se requieren durante la jornada.
Los pistachos son ricos en diversos minerales como potasio, fósforo, calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre y también aportan una serie de vitaminas esenciales como la B, C, A, E y K.
Por otra parte, proporcionan energía gracias a su contenido calórico y sus grasas son más bajas que las de los frutos secos e, incluso así, son saludables para el organismo.
Todo intento por comer sano, suele desaparecer con la llegada de la Navidad. Sin embargo, siempre existen empresas que ofrecen cestas de Navidad originales que incluyen solo productos de calidad como neulas, surtido tradicional mantecados, jamón ibérico que es el ideal para dietas ricas en proteínas y forma parte de la maravillosa comida mediterránea, (la cual está científicamente probada como las mejores) que ayudan a mantener una alimentación sana.
En estas fechas, se puede disfrutar de un capricho, sin necesidad de perder el norte al llevar una buena alimentación.
Este tipo de cestas navideñas son ideales para los negocios que quieren dejar en alto su marca con los clientes.
No comprar lo que no se debe comer
Se debe actuar una vez que se decida empezar a comer más sano. El primer paso es no comprar y eliminar todo lo que dé origen a tentación. Hay que dejar de comprar lo que no sea parte de la dieta saludable.
Además, conviene revisar la despensa y la nevera para tener a mano productos frescos como frutas, avena, pan integral, yogur light, frutos secos, carnes magras y verduras.
De esta manera, solo se tendrán alimentos de alta calidad a disposición cuando te sientas estresado o con ganas de ceder e ir a la cocina por bocadillos poco saludables.
Más comidas a lo largo del día
Cuando se intenta perder peso, a menudo se deja de comer, lo cual es un error. Hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día ayudará al cuerpo a acostumbrarse a trabajar constantemente, lo que mejorará el metabolismo.
