• Sociedad
  • Economía
  • Motor
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Hogar
One Magazine - Revista para curiosos
No hay resultados
View All Result
  • Contacto
  • Política de Cookies
  • Sitemap
One Magazine - Revista para curiosos
No hay resultados
View All Result

El poder de la música en nuestra vida

La música tiene la capacidad de aportarnos alegría y consuelo, de motivarnos y de ayudarnos a relajarnos.

por Eli
15/07/2022
en Sociedad
0
música
1
SHARES
17
VIEWS
CompartirCompartir
Contenidos mostrar
1 Aumentar el estado de ánimo
2 Mejorar la atención y la concentración
3 Rememorar buenos recuerdos
4 Promover la relajación y el sueño reparador
5 Aumenta la motivación y la energía
6 Cultivar la conexión

La música tiene la capacidad de alegrarnos y reconfortarnos, motivarnos y ayudarnos a relajarnos. Tiene el poder de transportarnos al pasado, de calmar nuestras mentes preocupadas o de mejorar nuestro estado de ánimo.  Hay una canción para cada emoción. 

 

La ciencia incluso ha respaldado estos beneficios de la música. Las investigaciones han demostrado que la música favorece nuestra salud física, mental y emocional. Puede ayudar a regular nuestras emociones, mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar la productividad y la concentración, e incluso puede ayudarnos a dormir mejor.

 

He aquí seis formas en las que la música puede mejorar tu bienestar.

 

Aumentar el estado de ánimo

música Las investigaciones han demostrado la relación entre la música y nuestro estado de ánimo. Escuchar tu canción favorita puede provocar una liberación de dopamina en el cerebro que puede ayudar a prevenir la depresión. 

 

Intenta hacer una lista de reproducción con todas tus canciones favoritas para escucharlas la próxima vez que te sientas mal. Intenta elegir canciones alegres y, si puedes cantarlas y bailarlas, ¡aún mejor! Ya que cantar y bailar fomentan la liberación de endorfinas o las «hormonas de la felicidad». 

Mejorar la atención y la concentración

También se ha demostrado que la música mejora la concentración y la atención y aumenta el rendimiento mental cuando se estudia o se trabaja en una tarea. Así que, si te encuentras con que entras y sales del trabajo o del estudio, prueba a escuchar algunos temas estimulantes para potenciar tu atención. 

 

Evita la música con mucha letra o con un ritmo que te distraiga y opta por la música clásica. Se ha comprobado que la música clásica (en particular la barroca) provoca un estado mental equilibrado, estable y tranquilo y mejora la eficiencia del aprendizaje.»

Rememorar buenos recuerdos 

músicaLa música tiene la capacidad de transportarnos al pasado y puede permitirnos evocar buenos recuerdos. Esto se debe a que al escuchar la misma música repetidamente, se crean asociaciones en nuestro cerebro con las emociones experimentadas al escuchar esa música. Así, incluso cuando reproducimos música de hace años, podemos volver a conectar inmediatamente con las emociones y sentimientos que se experimentaban en ese momento.

 

Esto es muy útil cuando queremos recordar experiencias o recuerdos positivos y revivir parte de esa positividad en el presente. También se ha comprobado que la música tiene una profunda influencia en los recuerdos de las personas con demencia y Alzheimer. 

 

Un popular programa desarrollado en EE.UU. llamado «Música y Memoria» se centra en la creación de listas de reproducción personalizadas y en la reproducción de esta música a personas con deterioro cognitivo y físico crónico. Los creadores explican que la música despierta una parte del cerebro no afectada por la demencia y evoca respuestas, como el canto y el movimiento, y breves momentos de reconexión con los seres queridos.»

 

Promover la relajación y el sueño reparador 

ralajadosPoner un poco de música tranquilizadora puede ser justo lo que necesitas cuando te sientes abrumado y estresado y quizás no puedas conseguir un sueño reparador. Las investigaciones indican que escuchar música tranquila puede ayudar a la relajación, ya que ralentiza la respiración y el ritmo cardíaco, además de reducir la presión arterial y las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. 

 

Esto hace que sea más fácil relajarse y dejar de lado algunas de las preocupaciones, lo que a su vez puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormido durante más tiempo.

 

Aumenta la motivación y la energía

La mayoría de las personas se dan cuenta de que el ejercicio es mucho más fácil cuando escuchan música. Esto se debe a que la música de ritmo rápido y alegre aumenta tu ritmo cardíaco y te da una ráfaga de energía, alimentando la motivación y maximizando el rendimiento. Así que, si necesitas un poco de estímulo antes de tu próximo entrenamiento, prueba a ponerte una banda sonora con tus temas energéticos favoritos. 

Cultivar la conexión

La música es universal, une a personas de todo tipo. No importa qué idioma hables o de dónde seas, la música es un lenguaje que todos podemos entender. Une a la gente en los conciertos, en los lugares de culto y en las celebraciones. 

 

Incluso se ha descubierto que escuchar música puede provocar la liberación de oxitocina, la «hormona del amor» que nos ayuda a desarrollar la empatía, la confianza y la compasión por los demás. Así que, si te sientes solo, prueba a escuchar música para crear un sentimiento de pertenencia y conexión.

 

 

 

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Anterior

Servicios que toda empresa debe tener en 2023 para crecer y ser exitosa

Siguiente

Conoce la lista de los países donde las parejas homosexuales pueden adoptar

Artículos similares

El Blackjack un icónico juego de apuestas lleno de emocionantes variantes
Sociedad

Cinco tips que debes saber para que tengas un sueño reparador cada noche

15/05/2025
Transforma tu cuerpo sin salir de casa: descubre el entrenamiento personalizado de Rodrigo Bermejo en Madrid
Sociedad

Transforma tu cuerpo sin salir de casa: descubre el entrenamiento personalizado de Rodrigo Bermejo en Madrid

05/05/2025
Cómo obtener un acuerdo justo en tu caso de accidente automovilístico​
Sociedad

Cómo obtener un acuerdo justo en tu caso de accidente automovilístico​

05/05/2025
Siguiente
padres-homosexuales

Conoce la lista de los países donde las parejas homosexuales pueden adoptar

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Últimas noticias

  • Inteligencia artificial en los motores: el coche que se adapta a ti
    por Eldys SM
    16/05/2025
  • Cinco tips que debes saber para que tengas un sueño reparador cada noche
    por Iván Martínez
    15/05/2025
  • Cómo preparar tu cuerpo y mente antes de la menstruación
    por Iván Martínez
    13/05/2025
  • Clinica para tratar la disfunción eréctil
    por Eldys SM
    08/05/2025

Descubre los mejores contenidos multitemáticos cada día. Una revista digital diferente ideal para los más curiosos. ¡Nuevos contenidos cada día!

Secciones

 

  • Deportes
  • Economía
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Motor
  • Política
  • Salud
  • Sociedad
  • Tecnología

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestro diario.

Últimas entradas

  • Inteligencia artificial en los motores: el coche que se adapta a ti
  • Cinco tips que debes saber para que tengas un sueño reparador cada noche
  • Cómo preparar tu cuerpo y mente antes de la menstruación
  • Clinica para tratar la disfunción eréctil
  • Nado con Delfines en Cozumel: Actividad imperdible para familias y parejas

Todos los derechos reservados. © 2022 OneMagazine

No hay resultados
View All Result
  • Sociedad
  • Economía
  • Motor
  • Tecnología
  • Lifestyle
  • Hogar

Todos los derechos reservados. © 2022 OneMagazine