El dolor de espalda suele estar causado por una mala biomecánica, como una mala postura, el levantamiento incorrecto de objetos pesados, la postura al dormir, estar sentado en el trabajo o conducir durante largos periodos sin hacer una pausa para estirarse.
Pasamos la mayor parte de nuestra vida sentados
en la escuela, en la oficina, conduciendo o en el sofá de casa. Para empeorar las cosas, tendemos a pasar todo el día inclinados hacia delante con los hombros encorvados. Incluso si somos activos, es un hábito encorvarse cuando estamos descansando o trabajando duro en la oficina.
A medida que envejecemos, tal vez engordamos un poco más o no hacemos ejercicio con la frecuencia que deberíamos, el dolor de espalda a menudo puede colarse y acumularse hasta convertirse en un dolor intenso con el paso del tiempo. Algo tan sencillo como sentarse encorvado sobre el teléfono puede dar lugar a lo que llamamos «cuello de texto».
Otra razón común para el dolor de espalda es la lesión de los tejidos blandos (músculos, ligamentos y tendones). Esto puede incluir la tensión muscular debido al sobreesfuerzo, los movimientos repetitivos en un lado del cuerpo y la colocación general de más tensión en un grupo muscular que en el otro.
En otras palabras, si te encuentras levantando más peso con el lado derecho, cámbialo y dale a tu lado izquierdo la oportunidad de ayudar al derecho.
¿Necesito consultar a un médico por mi dolor de espalda?
Si empieza a sentir un dolor importante en la espalda, es hora de ir al médico. Hay muchas razones para el dolor de espalda, pero si es algo que ha persistido durante más de dos semanas, es posible que desee ver un quiropráctico con licencia. Esto permitirá a su proveedor de atención médica elaborar un plan de tratamiento eficaz no sólo para controlar sus síntomas, sino para evitar que vuelvan a aparecer.
¿Cuál es la forma más rápida de aliviar el dolor de espalda?
El cuidado quiropráctico es una de las formas más rápidas de aliviar el dolor de espalda. Es un tipo de medicina alternativa que se puede utilizar para tratar varios tipos de dolor; la idea de que la alineación de la columna vertebral influye en la salud y el bienestar general, y que la alineación de la columna vertebral puede tratar o ayudar a manejar el dolor de espalda intermitente o crónico.
Se debe tomar una radiografía sólo si es necesario, antes de hacer cualquier ajuste, pero también se suele sugerir algunos tratamientos no invasivos primero como la actividad física, el establecimiento de un objetivo para un peso saludable, la terapia de masaje, el ejercicio para construir la condición muscular, los estiramientos y la acupuntura.
¿Puede el dolor de espalda repentino realmente indicar una enfermedad?
El dolor de espalda es un problema común que puede tener muchas causas diferentes. Puede estar causado por una lesión, una enfermedad o simplemente por el desgaste natural de la edad. A menudo hay muchas causas potenciales de dolor de espalda que no son graves. Sin embargo, hay algunas causas más graves de dolor de espalda que pueden necesitar atención médica.
El primer lugar para comenzar con cualquier tipo de dolor nuevo o que empeora es con su quiropráctico para descartar cualquier problema potencialmente grave que pueda necesitar atención médica. Un dolor agudo y persistente en la espalda puede ser el resultado de algo como piedras en el riñón o una infección respiratoria baja, por ejemplo.
Si la causa no es grave, entonces querrá explorar las opciones de tratamiento para su dolor de espalda y las formas de evitar futuros episodios mediante técnicas de prevención, incluyendo el ejercicio y la pérdida de peso si es necesario, así como el hielo o el calor para el alivio temporal.
