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El jengibre puede ayudarte a bajar de peso: prepáralo en solo 10 minutos

por Diego Acosta
08/02/2022
en Lifestyle
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Jengibre
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1 El jengibre y sus beneficios
2 ¿Cómo prepararlo y cuanto tomar?

Sin lugar a duda muchas personas se han puesto para este 2022 la meta de deshacerse de los kilos de más que dejó el 2021. Y aunque pueda resultar una tarea muy difícil, siempre es importante hacerlo por nuestra salud y para sentirnos bien al vernos al espejo.

A fin de lograrlo, muchos han cifrado su confianza en estrictas dietas y extenuantes rutinas de ejercicio. Sin saber que tienen a disposición en sus hogares fuentes naturales que ayudan a lograr este objetivo rápidamente y sin sufrimiento.

El jengibre y sus beneficios

El jengibre es una planta aromática que pertenece a la familia de los tubérculos con un sabor notablemente picante convirtiéndola en un buen condimento gastronómico, pero, además, puede ser consumida en forma de té, batidos o en polvo y que agrega beneficios a la salud tales como vitaminas B y C, minerales como el aluminio, fósforo, calcio y cromo, aminoácidos o aceites esenciales como el citronelal, limonelo y canfeno.

Al ser consumido de manera habitual puede ayudar con:

  • náuseas
  • problemas digestivos
  • afecciones de garganta
  • enfermedades cardíacas
  • mejorar la circulación
  • combatir las migrañas
  • es antiestrés

Pero además de estos beneficios, el jengibre tiene propiedades adelgazantes, pues acelera el metabolismo y facilita la eliminación de grasas a través de las heces. Es responsable del aumento de la quema de grasa en nuestro cuerpo y también ayuda a desintoxicar el organismo y combate la retención de líquidos.

¿Cómo prepararlo y cuanto tomar?

La dosis recomendada para su consumo varía según el problema a tratar. Sin embargo, siempre los resultados serán mayores cuando el jengibre se utiliza de manera fresca, natural y no en polvo. Algunos especialistas recomiendan tomarlo tres veces al día y al mismo tiempo evitar consumir bebidas alcohólicas, alimentos ricos en azúcares, grasas y sustituirlos por rutinas de ejercicio y alimentación saludable.

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